Taze sebze ve meyvelerden hazırlanan smoothie, sporcuların ve diyet yapanların vazgeçilmezleri arasında yer alır. Vücudun yenilenmesine destek veren bu içecek mutfak robotu ya da katı meyve sıkacağı ile hızlıca hazırlanabilir. Tadıyla cezbeden ve renkleriyle göz dolduran smoothieler hafif ve sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir. Hazırlanan tariflerle sağlığı sürdürürken bu koruyuculuğu artırmak adına ekstra önlemler de alabilirsiniz. Sağlık sigortası sağlığınız için alabileceğiniz en önemli tedbirlerin başında gelecektir. Sağlık sigortası nedir diye araştırdığınızda vücudunuzu zinde tutmak için aldığınız gıdaların koruyuculuğunu daha da artıracağınızı görebilirsiniz. Sağlığınızı tehlikeye sokmadan hem doğru beslenmek hem de daha iyi şartlar altında tedavi olmak için tüm tedbirleri önceden almalısınız. Şimdi gelelim smoothie tariflerine…
Yazı Başlıkları
1. Süper Yeşil Smoothie
Malzemeler:
- 1 küçük muz
- 4-5 adet ıspanak
- 1 salatalık
- 2 dilim ananas
En çok hazırlanan tariflerden biri olan süper yeşil smoothie vücuttaki toksinleri atar ve kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlar. Tarif için tüm malzemeleri blender ya da karıştırıcı ile ezerek sulu bir kıvama getirmelisiniz. Ölçülere uygun şekilde hazırladığınız karışımı günde bir bardak olacak şekilde içebilirsiniz.
2. Yaz Rüyası Smoothie
Malzemeler:
- 1 dilim ananas
- 1 adet küçük havuç
- 1 çay bardağı Hindistan cevizi suyu
- 4 adet orta boy çilek
Sağlığına dikkat edenlerin vazgeçilmezlerinden olan yaz rüyası smoothie tüm malzemelerin karıştırma kabına koyulup pürüzsüz bir kıvam elde edilmesiyle hazırlanır. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu içecek vitamin ve mineral yönünden zengindir.
Sağlıklı Tarifler
3. Yulaflı Smoothie
Malzemeler:
- 1 su bardağı badem sütü
- 2 adet dondurulmuş muz
- Yarım su bardağı süzme yoğurt
- Yarım su bardağı yulaf
- 1 çay kaşığı vanilya aroması
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Az miktarda muskat ve tuz
Sağlığını desteklerken bir yandan da kilo kontrolünü sürdürmek isteyenlerin tercihi yulaflı smoothie tarifinden yanadır. Tarif için tüm malzemeler birbiriyle karıştırılır. Bu smoothie gün boyu tok tutmasıyla da bilinir.
Beslenmenize bu gibi sağlıklı tariflerle dikkat etseniz de bazen çevresel faktörler ya da benzer nedenlerden sağlığınız olumsuz etkilenebilir. Bu gibi durumlarda hemen en iyi sağlık hizmetini almak istediğinizde sağlık sigortası yardımınıza koşacaktır. Sağlık sigortası nedir diye araştırdığınızda tanı ve tedavi gerektiren tüm sağlık hizmetlerini kapsadığını görebilirsiniz. İsteğinizde göre sigortanızın içeriğini daha da genişletmeniz mümkündür. Bunun için hemen Demir Sağlık ile iletişime geçebilir, sağlığınızı daha ciddi önlemlerle daima koruma altında tutabilirsiniz.